Coach Berenice Bravo en el escenario

Arma coreografías bilaterales en minutos, sin quedarte en blanco

El Código del Hi-Low es una clase gratis con la Coach Bere Bravo para instructoras e instructores que quieren planear sin estrés y sentirse seguros frente a su grupo.

Derecha Frase base
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Izquierda Lado espejo
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Tiempos 1–4: Paso V
Tiempos 5–8: Mano Chacha

Así se ve una frase bilateral: lo que haces con la derecha, lo repites espejeado con la izquierda.

Es gratis y la ves desde tu celular. Horarios de Ciudad de México: 9:00 AM, 2:30 PM, 5:00 PM y 9:30 PM. Eliges el tuyo al registrarte.

+2,500 alumnas y alumnos certificados
Licenciada en Educación Física desde 2009
Primera academia online de fitness grupal con agentes de inteligencia artificial

Deja de depender de tu memoria

Si llevas años dando clase y todavía sufres para armar tus coreografías, no es falta de talento: nadie te enseñó la estructura. En esta clase te la muestro paso a paso.

  1. 1–8

    Por qué después de años dando clase todavía te quedas en blanco, y qué necesitas desaprender.

  2. 9–16

    Por qué el bloque bilateral se vuelve una pesadilla y cómo armar tu primera frase bilateral paso a paso.

  3. 17–24

    La lógica de los patrones: no necesitas memorizar mil pasos, necesitas entender cómo se conectan.

  4. 25–32

    Los nombres básicos de los movimientos, para estructurar y modificar tu clase con facilidad.


Esta clase es para ti si…

No es para ti si buscas una rutina para entrenar tú: es para quien da clases o quiere empezar a darlas.


Preguntas frecuentes

Nada. La clase es gratis.

Te mandamos el enlace en tu grupo de WhatsApp antes de empezar. Solo necesitas tu celular o computadora con internet.

Los horarios son de Ciudad de México. Colombia, Perú y Ecuador: 1 hora más. Argentina y Chile: 3 horas más. Estados Unidos: Costa Este 1 hora más, zona Centro igual y Costa Oeste 2 horas menos. España: 7 horas más.

No. Si ya das clases te va a ordenar la cabeza, y si apenas quieres empezar, vas a aprender desde la base.

Elige un horario en el que de verdad puedas estar.


Coach Berenice Bravo en clase frente al logo HIIT FITNESS

¿Quién es la Coach Bere?

¡Hola! Soy Berenice Bravo, Licenciada en Educación Física desde 2009, egresada de la ESEF de Cuautla, Morelos.

Quizá pienses que con una licenciatura tu vida profesional ya está resuelta. La realidad es que al terminar la carrera fui una desempleada más, y durante años tuve trabajos muy distintos. En 2017 decidí emprender y entrar a este mundo maravilloso del fitness.

Desde entonces no he dejado de estudiar. Hoy más de 2,500 alumnas y alumnos de México, Latinoamérica, Estados Unidos y España se han certificado conmigo y han profesionalizado sus clases. Llegaron con los mismos bloqueos que tú: quedarse en blanco, no saber armar un bloque bilateral, depender de la memoria, sufrir con la música. Hoy planean con estructura y se paran frente a su grupo sabiendo exactamente qué sigue.

Además, somos la primera academia online de fitness grupal con agentes de inteligencia artificial, que te ayudan a planear tus clases con mi metodología a cualquier hora del día.

En esta clase te comparto la receta exacta para que tus clases grupales sean exitosas, empezando por la estructura del Hi-Low.

  1. 2009

    Licenciada en Educación Física por la ESEF de Cuautla, Morelos

  2. 2017

    Inicia como capacitadora de Fitness grupal

  3. Hoy +2,500

    alumnas y alumnos certificados en México, Latinoamérica, Estados Unidos y España

«Cuando entiendes la estructura, la coreografía sale sola.»